Östrojen nedir, ne işe yarar, nasıl arttırılır?
İnsan vücudu ergenliğe kadar benzer bir yapıya sahip olsa da bu dönemde üretilmeye başlayan cinsiyete bağlı hormonlar sayesinde vücudumuzun biyolojik işleyişi ve gelişimi kadın ve erkekte farklılaşmaya başlar. Erkeklerde testosteron ve kadınlarda östrojen sayesindeBiyolojik yapı kişinin cinsiyetine göre şekillenmeye başlar.
Biyolojik olarak kadınları erkeklerden ayıran vücudun tüm gelişim ve işleyiş sistemi. Östrojen hormonu tarafından yapılır ve düzenlenir. Yeterince üretilmediği durumlarda birçok sağlık sorununu da beraberinde getirdiği için düzenli olarak kontrol edilmeli ve hekim tarafından uygun görülürse destek alınmalıdır. Östrojen nedir, ne işe yarar ve nasıl arttırılabilir sorularına gelin yakından bakalım.
Hormonu tanımlayarak başlayalım; östrojen nedir?
Vücudumuzun doğal olarak ürettiği bir hormon olan östrojen, kadının biyolojik gelişimini başlatır ve işleyişini düzenler. Temel hormonlardan biridir. Üç farklı östrojen türünden bahsetmek mümkündür: E1 estron, E2 estradiol ve E3 estriol. Diğer bir kadınlık hormonu progesterondur.
Peki östrojen tam olarak ne yapar?
Kadın biyolojisini düşündüğünüzde aklınıza gelen her şey östrojen tarafından geliştirilir ve düzenlenir. Ergenlik, meme gelişimi ve emzirme, adet döngüsünün başlaması ve düzenli olması, cinsel dürtü ve sürdürülmesi, gebelik, doğum, menopoz gibi tüm bu süreçler östrojen sayesinde gerçekleşir. Ergenlikle birlikte eskisinden 20 kat daha fazla üretilmeye başlayan östrojen sayesinde Kadın ayrıca vajinal enfeksiyonlara karşı direnç geliştirir. Östrojene hamilelik sırasında ve sonrasında farklı hormonlar eşlik eder.
İdeal östrojen fiyatı ne olmalıdır?
- Ergenlikten önce mi? – 29 pg/ml
- Puberte dönemi 10 – 200 pg/ml
- Menopoz öncesi 17 – 200 pg/ml
- Postmenopozal 7 – 40 pg/ml
Kadınlar için genel olarak ideal kabul edilen östrojen fiyatları bu durumdadır ancak paylaştığımız değerler ideal E1 estron oranlarıdır. Kapsamlı bir östrojen değerlendirmesi için hem E1 estron, hem E2 estradiol hem de E3 estriol fiyatları ölçülmelidir. Test sonrasında elde edilen tüm bu maliyetler kadının yaşına, sağlık durumuna vb. göre özel olarak değerlendirilir. Bu nedenle belirli bir ideal fiyattan bahsetmek her zaman yanlış olmaz.
Düşük östrojen belirtileri nelerdir, neden olur?
- vajinal kuruluk
- adet görememe
- düzensiz adet görme
- cilt kuruluğu
- Karın çevresindeki yağ
- Şiddetli başağrısı
- sıcak basması hissi
- Azalmış cinsel istek
- ağrılı ilişki
- Kalıcı yorgunluk hissi
- karamsar düşünceler
- Depresyon
- irrasyonel öfke durumu
Kadınlarda düşük östrojen nedeniyle görülen en yaygın semptomlardan bazıları bu formdadır. yaşa göre bazen bu belirtilerden biri veya birkaçı farklı yoğunluklarda ortaya çıkabilir. Ancak bu belirtiler kesin bir östrojen düşüklüğünden bahsetmek için yeterli değildir, kapsamlı bir test gereklidir.
Yüksek östrojen belirtileri nelerdir?
- Kalıcı şişkinlik hissi
- göğüs büyütme
- göğüslerde hassasiyet
- Azalmış cinsel istek
- Düzensiz adet döngüsü
- anlık ruh hali değişiklikleri
- Şiddetli başağrısı
- Açıklanamayan kilo alımı
- epilasyon
- uyku sorunları
- Sürekli yorgunluk hissi
- zihinsel karmaşa
- el ve ayaklarda soğukluk
Kadınlarda genel olarak östrojen hormonunun yüksek olduğu durumlarda görülen belirtilerden bazıları bu şekildedir. Ergenlik dönemi, aşırı yağlanma, hipertansiyon, yumurtalık tümörleri, gebelik, steroid ve benzeri ilaçların kullanımıBu östrojen fazlalığına neden olabilir.
Düzenli bir hayat her şeyin başıdır; Östrojen nasıl artırılır?
- Aşırıya kaçmadan sistematik olarak egzersiz yapın.
- Vücut kitle indeksinizi düşük tutmaya çalışın.
- Sağlıklı ve düzenli bir cinsel hayatınız olsun.
- Stresten kaçınmak.
- Yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
- Alkolü bırak.
- Sigara içme.
Elbette doktorunuz östrojen seviyesi normalden çok daha düşük olduğunda size destek olabilir, ancak günlük hayatınızda bazı küçük ayrıntılara dikkat etmek Östrojen seviyenizi artırmak mümkündür. Yukarıdaki unsurlara baktığımızda, düzenli ve sağlıklı bir yaşam sürerek hem östrojen seviyenizi artırabileceğiniz hem de birçok sağlık sorununu çözebileceğiniz açıktır.
Beslenmeye dikkat edin; Östrojen hangi besinlerde bulunur?
- baklagiller
- tohumlar
- Susam
- Soya
- keten tohumu
- Havuç
- Elma
- Üzüm
- kırmızı meyveler
- Brokoli
- Karnabahar
- Kekik
- Adaçayı
Tüketildiğinde vücudun östrojen üretimini artıran besinlerden bazıları bu formdadır. B vitamini, D vitamini ve mineral bor Östrojen üretimi üzerinde olumlu etkisi vardır. Tabii ki, hepsini bir kerede avuç dolusu yemenize gerek yok. Diyetinizi buna göre ayarlamalı ve bu tür besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.
Bazen östrojen hormonu tedavisi ve desteği gerekebilir:
Doğal durumlarda östrojen seviyesinin düşmesi veya artması normaldir. Küçük değişikliklerde genel olarak yaşam tarzı değişiklikleri önerilir ancak bazen doğal olarak yükseltilemeyen östrojen için özel bir tedavi gerekebilir. Gerekli tetkik ve tetkikleri yapacak olan elbette ki doktorunuzdur.
Östrojen tedavisi oral, vajinal, kas içi enjeksiyon veya deri absorpsiyonu ile uygulanabilir. Östrojen tedavisi sadece bu hormonun eksikliği için değil, Bazı kanser türlerinde veya gebeliği önlemek için de uygulanabilmektedir. Uygulanan tedavi uygun kolesterolü yükseltir, kötü kolesterolü düşürür ve koroner hastalıkları önlemede etkilidir.
Östrojen tedavisinin bazı yan etkileri olabilir:
- göğüslerde hassasiyet
- Mide bulantısı
- Kusma
- kalıcı şişlik
- karın krampları
- Şiddetli başağrısı
- Açıklanamayan kilo alımı
- Saç kaybı
- vajinal kaşıntı
- Menstrüasyonda düzensizlik
- Hipertansiyon
- Felç
- Kalp krizi
- ruh hali bozukluğu
- meme başı akıntısı
Östrojen tedavisi sırasında görülebilen yan etkilerden bazıları bu şekildedir. Elbette bunların her tedavide görüleceği kesin değildir. ancak tedavinin yoğunluğuna ve kişinin yaşına bağlı olarak bu belirtilerden biri veya birkaçı farklı yoğunluklarda görülebilir. Tüm olumsuz yan etkileri doktorunuzla paylaşmalısınız.
Erkeklerde östrojen hormonu da vardır:
Kadınlardaki kadar ağır olmasa da erkeklerde de östrojen hormonu olduğu bilinmektedir. Prostat kanserini önleyici özelliği olmasına rağmen Erkeklerde yüksek östrojen hormonu meme büyümesine, cinsel iktidarsızlığa ve kısırlığa neden olabilir. Bu nedenle tıpkı kadınlar gibi erkeklerin de hormon testi yaptırması, testosteron ve östrojen oranlarını ölçmesi gerekir.
Kadının tüm biyolojik işleyişinin gelişmesini ve devamını sağlar. Östrojen nedir, ne işe yarar, nasıl arttırılır? gibi sıkça sorulan soruları yanıtladık: Söylediklerimiz sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tüm sağlık bahislerinde olduğu gibi östrojen hormonu ile ilgili en gerçek ve spesifik bilgiyi uzman bir doktordan almanız gerektiğini unutmayın.
